Doctorii recomanda exercitiile fizice zilnice pentru a te simti si pentru a arata sanatos. Avertismentul din partea taliei vine prompt, curand vei realiza ca acele kilograme in plus te vor face sa scoti mai multi bani din buzunar pentru ca nu ti se mai potrivesc hainele. Stii foarte bine ca sedentarismul nu este bun pentru sanatate, si totusi gasesti diverse scuze pentru a amana miscarea si exercitiul fizic. Cateva din cele mai frecvente scuze sunt enumerate in continuare.
1. Nu am timp.
Cu siguranta ca ai timp, cum ai timp pentru cumparaturi, pentru filme, pentru navigat pe internet, pentru iesit in oras, la fel vei avea timp si pentru exercitii fizice care nu iti vor consuma mai mult de o jumatate de ora sau o ora zilnic.
2. Miscarea este plictisitoare
Nu implica sa mergi neaparat la sala si sa ridici greutati. Efortul fizic pentru a te mentine sanatos si in forma poate include o plimbare, un joc de fotbal cu prietenii, o drumetie montana, inot, orice te pune in miscare si te face mai activ.
3. Nu vad rezultate!
Ai nevoie de rabdare. Dureaza pana corpul se obisnuieste cu o anumita rutina zilnica, trebuie sa perseverezi si sa ai rabdare, rezultatele se vor face simtite si vor fi vizibile in cele din urma.
4. Abonamentul la sala e prea scump.
Daca lucrezi, poti aloca din buget o parte pentru abonamentul la sala. Daca esti student poti avea facilitati si reduceri. Daca esti casatorit unele sali ofera discounturi pentru cupluri. Situatia difera de la caz la caz, si nu te obliga nimeni sa iti faci abonament la sala. Poti foarte bine sa mergi la alergat sau sa faci exercitii acasa, nu te costa nimic.
5. Voi incepe de luni.
Aceasta scuza este prezenta pe toata durata saptamanii, insa cand se ajunge la acea zi de luni, nu mai ai chef de nimic. Trebuie sa iti gasesti motivatia, fie ca vei vrea sa impresionezi diverse persoane cu fizicul modelat, fie ca vrei sa te simti pur si simplu mai bine si mai sanatos.
6. Sunt prea in varsta / Sunt prea gras
Nu exista o limita de varsta pentru miscare. Si nici o limita de greutate. Scopul miscarii este de a mentine viata sanatoasa, si de a modela corpul. Daca te complaci intr-un stil de viata sedentar cu siguranta nu vei slabi.
7. Nu-mi gasesc un partener de antrenament
Asta pentru ca nu ai cautat suficient, sau pentru ca in trecut ai mai fost cautat dar ai refuzat oferte de acest gen. Chiar daca nu gasesti pe cineva cu care sa mergi la sala, chiar daca nu stii cum sa faci exercitii si ce e recomandat pentru tine, sunt acolo instructori care sa te ajute, asa ca asta nu trebuie sa fie o problema.
8. Ma simt prea obosit
Asta nu este in nici un caz o scuza, este doar un semnal dat de organism ca ar trebui sa faci mai multa miscare. Iti vei imbunatati astfel rezistenta la efort, energia generala si vei scapa astfel de starea de oboseala generala.
Nu exista scuze, singurul motiv care inca te retine este propria ta persoana. Trebuie sa iei o decizie si sa te tii de ceea ce ti-ai propus, altfel nu vei vedea nicicand rezultate.